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miércoles, 17 de octubre de 2018

¿En qué piensan los hombres?

El otro día, en una de esas charlas profundas que de vez en cuando puedes mantener con un hombre, hablaba con mi amigo I., sobre el tema de las relaciones y cómo puede ser posible que, con lo sencillo que parece, hombres y mujeres estemos condenados a no entendernos.

Él, claro, por su visión masculina de todas las cosas, me planteó un argumento que así, a  priori, tiene toda la validez del mundo. “Lorena, querida, los hombres somos puzzles de dos piezas“. Yo, que adoro a mi amigo I., y que además es uno de esos hombres que suele ser bastante crítico con sus visiones sobre la humanidad en general y sobre el género masculino en particular, me daba de bruces por no haber caído antes en averiguar que la culpa de todo la tiene esa simpleza masculina que todo lo complica.

No, no me he vuelto loca. Aunque de aquí a unos cuantos artículos ya veremos… Pero en  realidad, creo que mi amigo I., así una tarde de lunes cualquiera, sentó precedentes en lo que a las relaciones hombre-mujer se refiere (o al menos esto es lo que parecía). Su máxima, esta: los hombres son simples (y no busques, porque generalmente tampoco piensan mucho).

Con un argumento de tal valor en mi poder, no pude evitar convocar una sesión de terapia con las chicas para plantearles lo que acababa de averiguar en la materia, por supuesto, necesitaba saber qué opinaban ellas sobre esta nueva teoría acerca de esa simpleza masculina que todo lo complica.
Yo creo que las chicas aún deben estar riéndose. No cuela. Este argumento masculino de yo-soy-súper-simple así que no-me-líes-nenano coló con las chicas. ¡Ja!

En realidad yo no pude evitar sentirme como en mitad de un círculo vicioso de teorías conspirativas sobre los géneros y las relaciones. Entiendo a I.,cuando dice que, en un hombre, “generalmente lo que ves es lo que hay, Lorena, no hay dobles lecturas“. Y también entiendo a esas chicas que en un momento de lucidez le sueltan a un hombre aquello de: “ni de broma me enamoraría de ti” y en el fondo la chica está colada hasta las trancas. Simpleza verbal contra las dobles lecturas tan típicamente femeninas. Ya estamos en el punto de las eternas batallas de sexos.

No quiero caer en los tópicos esos que hablan de que cuando una mujer te dice “” en realidad está pensando en que es que “no“, o que cuando dice “me gustas, pero no estoy enamorada“, en el fondo lo que piensa es que se muere de ganas de mirarle a los ojos y decirle “creo que me estoy enamorando” (pero que no lo hace porque sabe que si lo dices, él pensará que le estás condenando a la represión sentimental de por vida), así que tan simples no serán, digo yo.
Tampoco quiero caer en tópicos sobre hombres; vamos, que no quiero ni hablar de esos que no expresan sus sentimientos por miedo a lo que pueda pasar… Pero esto también es sólo un tópico. ¿No?

En cualquier caso, saber lo que piensa un hombre es casi tan difícil como saber lo que  piensa una mujer, pero en nuestro caso, yo no digo que seamos más simples, pero al menos sí que somos muchísimo más ingeniosas.
¿Qué pensáis chic@s?

miércoles, 19 de septiembre de 2018

¿Cómo hacer que el matrimonio funcione?

Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione

Manual práctico y ameno para comprender y mejorar tu relación de pareja

El libro Los siete principios para hacer que tu matrimonio funcione se basa en los resultados de un estudio de 50 parejas elegidas al azar que participaron en "el laboratorio del amor": un experimento en el que pasaban un fin de semana completo en un apartamento con cámaras para que sus comportamientos e interacciones pudieran ser estudiadas.
Después de años de estudiar las interacciones de parejas hasta su eventual divorcio o bien la continuación de su matrimonio, el autor asegura que puede calcular en los primeros cinco minutos de observar a una pareja si su unión fracasará. Asegura que en el 91% de los casos, acierta en su juicio.
Basado en estos estudios, Gottman asegura haber encontrado los principios fundamentales para que un matrimonio prospere.

Beneficios del matrimonio según el autor

- Las personas felizmente casadas viven un promedio de 4 años más que las que no están casadas
- Las personas casadas suelen enfermar menos, quizá porque el otro cónyuge le recuerda que cuide de su salud
- Los niños suelen tener una mayor probabilidad de éxito académico que los hijos de padres divorciados. Claro que los hijos que viven en familias en las que hay violencia doméstica o un ambiente hostil, también
Por qué fracasa la mayoría de las terapias matrimoniales, tan de moda en Estados Unidos:
- El consejo que suelen dar los terapeutas: mejorar la comunicación - es un mito. Gottleb asegura que, por el contrario, mejorar la actitud hacia el otro es lo que funciona
- Cuando una pareja acude a terapia suele ser demasiado tarde: cuando ya hay demasiado resentimiento
Los mitos del matrimonio:
- Que los problemas personales o neurosis pueden arruinar un matrimonio.
Gottman asegura que no es así, ya que lo que influye es el cómo la persona y su pareja abordan estas neurosis.
- Los intereses comunes unen a la pareja.
Gottman dice que no, ya que si hay intereses comunes pero la pareja no tiene una buena relación, no disfrutarán juntos de lo que supuestamente es un punto de unión.
- La infidelidad es motivo de divorcio.
Según el autor, la infidelidad es tan solo un síntoma de que algo va mal en la pareja. Falta algo: cariño, sexo, amistad, apoyo, comprensión, que uno de los cónyuges o ambos, termina por encontrar fuera del matrimonio.

Los enemigos del matrimonio según Gottman

- Criticar a la pareja.
Si los cónyuges se critican, se ríen el uno del otro y usan el sarcasmo para ridiculizarse mutuamente, se han perdido el respeto. Una cosa es decir: "me enfadé porque dejaste los calcetines en el piso" y otra muy diferente: "no sé cómo puedes ser tan sucio".
- Despreciar al cónyuge
El desprecio se basa en el resentimiento: en sentimientos de ira y frustración acumulados y no resueltos. Cuando una pareja se comunica con desprecio, la cosa va por mal camino. Si además esto se hace delante de otras personas, peor aún.
- Estar siempre a la defensiva
No dar el brazo a torcer ni pedir nunca perdón, por principio, conduce al fracaso. Si uno ataca y el otro se defiende atacando también, no se llega a ninguna parte.
- Evitar al cónyuge
Es casi lo mismo que el caso anterior, sólo que en lugar de defenderse abiertamente, la persona adopta una actitud pasiva. No responde a las preguntas del otro: "¿Dónde estuviste anoche?" "¿Por qué no me has saludado?" El silencio por respuesta o un "déjame en paz" es nefasto.
Señales de que una unión sentimental no tiene futuro:
- Sentir tensión emocional y corporal en presencia del otro, sobre todo durante discusiones.
- Que uno intente aliviar la tensión durante una discusión y el otro no lo acepte y siga en sus trece.
- Tener más malos que buenos recuerdos de los años pasados juntos hasta el momento. No se trata de lo que pasó en realidad sino de cómo se recuerda.
- Se siente que el final llegó:
1. Uno o ambos sienten que el conflicto matrimonial es grave o insoportable
2. Dejan de hablar. Cada miembro de la pareja procura solucionar las cosas por su cuenta
3. Llevan vidas separadas. Pierden el interés en lo que hace el otro, no hacen esfuerzos por conectarse e incluso sienten alivio cuando están sin su pareja
4. Cada cónyuge se siente más solo en el matrimonio que sin compañía

Qué hace que un matrimonio funcione

- Que ambos sean emocionalmente inteligentes: que se respeten, se apoyen, se admiren y que tengan sentido del humor. Deben estar dispuestos a utilizar una seña, una palabra clave, una gesto chistoso, para interrumpir una discusión sin salida.
- Deben basarse en la amistad e involucrarse en la vida del otro. Es saludable que tengan intereses e incluso trabajos diferentes, pero es vital estar pendientes el uno del otro y saber cuándo el cónyuge necesita apoyo, ayuda, o simplemente hablar.
- El matrimonio ha de ser un punto de apoyo y no fuente de angustia. Debe dar energía, no restarla. Un matrimonio sólido es aquél en que ambos apoyan los sueños del otro, se animan mutuamente y juntos sienten que pueden resolver cualquier problema.
Cómo mejorar un relación:
- Conocer y esta al tanto de lo que piensa el cónyuge. Interesarse por sus preocupaciones, miedos, sueños, anhelos y proyectos.
- Mostrar cariño y cultivar admiración y respeto por el otro.
- Avivar la pasión. Hay que encontrar tiempo y maneras de sentirse conectado emocional, mental y físicamente con el cónyuge.
- Resolver los problemas que tienen solución y aprender a vivir con los que no la tienen.

Evaluación del libro

He leído muchos libros sobre las relaciones matrimoniales e incluso he acudido a terapia de pareja para agotar todas las posibilidades de resolución de conflictos en un matrimonio. Mientras leía el libro, veía claramente como mi ex esposo y yo nos relacionábamos tal y como explica Gottleb que lo hacen las parejas abocadas al fracaso. Y cuando leí la explicación que da acerca de lo que hace que una pareja funcione, vi descrita mi relación actual.
El libro es práctico y tiene mucho sentido común, pero puedo entender que si alguien lo lee mientras está en plena crisis matrimonial posiblemente le cueste admitir que se encuentra en esa situación. El autor no es pesimista, sin embargo, sino que ofrece muchas claves, ejemplos e incluso ejercicios para conocerse mejor a sí mismo y también a la pareja.
Lo recomiendo a cualquiera que quiera mejorar su relación actual, porque todo se puede mejorar, y también a quienes hayan pasado por una separación o divorcio, para asegurarse de que comprenden cómo empezar su próxima relación con buen pie.

miércoles, 12 de septiembre de 2018

¿Se puede vivir sin hombres?

Estoy harta de encontrarme este tipo de artículos en revistas de mujeres. El último que he leído es ¿se puede vivir sin hombres? Uff, qué pereza me dan. 
No me extraña que cuando un hombre se acerca a una de estas revistas, mal llamadas “de chicas”, salga corriendo.

A ver, ¿cómo que si se puede vivir sin hombres? ¿es que alguien necesita una respuesta a esa pregunta? desde luego que quien haya tardado más de 5 segundos en contestar, ya ha contestado…lo mismo digo para aquellos que piensan en ¿se puede vivir sin mujeres?

En mi (modesta) opinión, en esta vida se puede vivir sin muchas cosas, lo que pasa es que nos hemos vuelto tan materialistas, consumistas y posesivos que pensamos que no podríamos vivir sin cosas que, en realidad, son totalmente prescindibles.

No quiero desviarme del tema que ahora nos ocupa y que no es otro que “si se puede o no vivir sin hombres”. Para quienes no tengan la oportunidad de leer el artículo del que hablo, diré que se trata simplemente de una exaltación de la figura femenina como una mujer independiente, inteligente, segura de sí misma o, según Carmen Alborch y su definición de los “Neosolteros” que “son profesionales muy calificados, desenvueltos, competentes, seguros de sí mismos, y con un alto nivel cultural. No tienen por referente social la pareja, no quieren sufrir experiencias dolorosas o que los defrauden en el terreno del amor. Ahí queda eso.

Leyendo esto me doy cuenta de la cantidad de prejuicios que tenemos hoy en día ya que ahora resulta que es incompatible ser listo y tener pareja o tener éxito profesional con tener hijos o…En fin, que a lo que voy es a que me parece ridículo preguntarnos en pleno s. XXI si se puede vivir sin hombres o no (lo mismo para las mujeres). 

Otra frasecita tremenda del artículo es: “Y es que actualmente una mujer soltera tiene todo el mundo por delante”. Y ahora digo yo: ¿y la casada? ¿qué hacemos con ella?¿la matamos? total, la pobre, para lo que sirve…

Me considero una mujer independiente, culta y segura de mi misma y puedo decir que no necesito un hombre en mi vida para seguir viviendo (bueno, a ti sí Paco), pero…¿es que acaso hay alguien que no se sirva y se baste por sí mismo para seguir adelante?

Venga, para terminar, aquí os dejo los 10 consejos para aprender a vivir sin pareja que recomienda el artículo, y allá cada uno. De todas formas, esto me recuerda a los seminarios americanos en los que se reunen las mujeres solteras ansiosas por encontrar a su “yupi” perfecto:

  • 1. No pierdas el tiempo deseando algo que no tienes en este momento.
  • 2. Trátate como desearías que te tratara tu amante.
  • 3. Abandona la idea de sentirte incompleta sólo por el hecho de no tener compañero.
  • 4. Nadie te podrá quitar el amor que tú misma te puedas dar.
  • 5. Buscar pareja es un hecho adictivo que suele conducir a relaciones insatisfactorias e incluso abusivas. Aprovecha el momento.
  • 6. La soltería no es sinónimo de soledad o sufrimiento. Empieza a considerar un regalo el tiempo a solas.
  • 7. El amor de nuestra vida comienza por nosotras mismas.
  • 8. Vivir sin pareja no significa vivir sin amor. Se puede sentir amor por las personas que te rodean.
  • 9. Vivir sin pareja no significa tampoco renunciar al sexo. Hoy en día se puede elegir tener una pareja sexual y no marital.
  • 10. Y recuerda que aunque la soledad implique también carencias, es mucho peor la soledad en pareja.

Chicas: ¿podríais vivir sin hombres? Chicos: ¿podríais vivir sin mujeres? 
Todos: ¿no os parece ridículo?

viernes, 10 de agosto de 2018

Masajes


El masaje es una técnica terapéutica que el ser humano ha utilizado a lo largo de los siglos para combatir el dolor y liberar las tensiones. En un masaje, un masajista frota y aprieta sus manos sobre diferentes partes del cuerpo del paciente para quitarle dolor o relajar una determinada parte de su cuerpo. El masajista puede ayudarse de otros objetos.

Los masajes se utilizan ampliamente en estética, medicina, deportes y kinesiología. Los masajes más habituales se pueden dividir en relajantes y descontracturantes. Ambos masajes buscan liberar las tensiones musculares y combatir el dolor.

La diferencia más importante entre estos dos tipos de masajes es que los masajes relajantes también buscan que el masaje en sí provoque placer y bienestar al paciente. En un masaje relajante, el masajista masajea lentamente y ejerce menos presión que cuando realiza un masaje descontracturante. Cuando el objetivo del masaje es aliviar o quitar una contractura muscular, se debe recurrir a un masaje descontracturante. En este caso, la presión de las manos que ejerce el masajista será mayor y este masaje provocará al paciente dolores y molestias durante la sesión.

Más allá de estos dos grandes grupos, hay varios tipos de masajes que se realizan con diferentes combinaciones. Por ejemplo:
  • El masaje thai (que se realiza solo en la cabeza y libera energía negativa),
  • El masaje Watsu (que se realiza dentro del agua, ofreciendo además los beneficios relajantes del agua),
  • La digitopuntura (que presiona los mismos puntos del cuerpo que presiona la acupuntura, pero utilizando la presión de los dedos en lugar de las agujas), 
  • El masaje con piedras basálticas. Las piedras basálticas son piedras que pueden trasmitir temperatura (tanto calor como frío) al cuerpo. Gracias a esto, se puede manejar la temperatura corporal de la zona, incrementando los efectos del masaje.
  • El quiromasaje (que apunta a un masaje profundo, a nivel muscular, en el que la presión de los dedos es intensa).

Un buen masaje genera en la persona que lo recibe una sensación de relajación. La fricción de las manos sobre el cuerpo genera calor, además de relajar el músculo y permitir que la sangre circule normalmente. Esto suele ser muy placentero si se acompaña de lociones, cremas y ungüentos especiales para masajes. Además, un buen masaje puede complementarse con otras técnicas de relajación como la aromaterapia o las esencias de flores de Bach. Esto permitirá que la relajación sea más placentera y duradera, además de potenciar los beneficios del masaje.

Un masaje debe buscarse en aquellos salones de belleza o centros médicos que acrediten tener experiencia y matrícula para ejercer este tipo de técnica. Recuerda que un masaje mal aplicado podría generar más dolor que el que se tenía antes de realizárselo.

Un masaje puede brindar importantes beneficios, tales como:
  • Relajar los músculos.
  • Promover un sueño reparador y evitar el insomnio.
  • Combatir el agotamiento y el estrés.
  • Mejorar la circulación sanguínea y la oxigenación general del cuerpo.
  • Estimular que las células se regeneren, actuando como un antioxidante natural

Los especialistas recomiendan que no se den masajes si:
  • Se tiene alguna infección, fiebre o enfermedad viral.
  • En áreas del cuerpo que presenten hematomas o heridas que no han cicatrizado.
  • Si se ha sufrido recientemente un desgarro, esguince, o lesión muscular.
  • Si se tiene alguna fractura (que aún no ha sanado)

En España, el precio de una sesión de masajes puede situarse alrededor de los 30 Euros.

viernes, 27 de julio de 2018

SPA Resort (Centros)

Un Spa es un establecimiento en el que se ofrecen diferentes tratamientos para mejorar la salud física y mental de una persona, y en el que el elemento principal que se utiliza es el agua. Su nombre proviene del acrónimo de la frase del latín “salus per aquam”, es decir, “salud a través del agua”.
Estos centros combinan tratamientos de salud con procedimientos de relajación y tratamientos de estética, y buscan como objetivo que una persona salga del SPA lo más relajada y confortada corporal y espiritualmente.

Los tratamientos que se llevan a cabo en un SPA se realizan utilizando como base el agua, que se aplica de diferentes formas sobre el cuerpo de la mujer o del hombre con el objetivo de relajarle lo máximo posible. Para ello, los SPAs (establecimiento) suele contar con piscina, sauna, jacuzzi, hidromasaje (chorros de agua), piscinas de barro y unos aparatos específicos que aplican vapor localizado en determinadas partes del cuerpo,

En un SPA se suele utilizar agua potable aunque algunos establecimientos ofrecen baños termales o agua mineralizada como opciones especiales. En aquellos casos en los que se utiliza agua termal, aquellas personas hipertensas deben prestar una especial atención, ya que se trata de agua con una gran concentración de sal y puede aumentar su presión arterial.

A menudo, los tratamientos de agua se complementan con baños de inmersión en aguas que contienen unas gotitas de aceites esenciales (aromaterapia), para conseguir efectos relajantes aún mayores.
  • Una visita a un SPA puede generar tanto beneficios para la salud como beneficios estéticos, ya que:
  • La relajación que se consigue permite tener una respiración más tranquila.
  • Mejora los problemas de artritis y enfermedades relacionadas con problemas en las articulaciones.
  • Disminuye los dolores musculares y mejora la flexibilidad ya que los ejercicios dentro del agua tienen menor impacto para los músculos y para las articulaciones.
  • Facilita un sueño relajado y combate el insomnio.
  • Combate los problemas de diabetes ya que ayuda a disminuir los niveles de azúcar en sangre.
  • Mejora la circulación sanguínea y el drenaje linfático (lo que reduce la hinchazón del cuerpo).
  • El agua templada y los masajes estimulan la creación natural de endorfinas.
  • Mejora el aspecto de la piel ya que expulsa las células muertas y hace más fácil la eliminación de toxinas.

En algunos países, se utiliza la palabra SPA para referirse a un aparato mecánico en forma de piscina que tiene unos chorros que generan masajes (hidromasaje) y que pueden conectarse dentro del hogar o en el exterior (patio o jardín). Este tipo de piscinas ofrecen los beneficios relajantes del agua caliente y los masajes. Hay de varios modelos y tamaños y pueden conseguirse en España entre 8000 y 12000 euros.

lunes, 16 de julio de 2018

Decorar la casa con materiales eléctricos

Bueno, hay una amplia gama de muebles impresionantes a través del cual puede decorar fácilmente el interior de su hogar. Decorar los interiores de las casas es una de las principales pasiones para la mayoría de las personas. Bueno, si busca decoraciones interiores perfectas, entonces las chimeneas eléctricas de pared serán las mejores para usted. Puede agregar encanto y esplendor a la belleza de los interiores de su hogar con la ayuda de estas chimeneas de pared.

Básicamente, estas chimeneas se refieren principalmente a los calentadores eléctricos que se pueden instalar fácilmente en las paredes de sus interiores. Estos son mejores que los habituales y utilizan las hogueras de carbón o el gas natural. Pueden demostrar ser el elemento más beneficioso para sus interiores. Básicamente cubren todas las opciones de seguridad. Estos calentadores son muy ventajosos en términos de iluminación y seguridad. Existen numerosas ventajas relacionadas con estas chimeneas eléctricas que se mencionan a continuación.

1. La principal ventaja relacionada con estos fogones eléctricos es que no contaminan el medio ambiente. No contribuyen a los terribles efectos del Calentamiento Global que los hace ecológicos.

2. Las chimeneas eléctricas son mucho mejores en comparación con los calentadores eléctricos tradicionales, ya que están bien mejoradas con las medidas de seguridad exóticas. Estas chimeneas simplemente se colocan en las paredes y esto reduce las posibilidades de incendiarse. Por lo tanto, la chimenea eléctrica de pared puede salvarlo de los daños.

3. No son perjudiciales para la naturaleza. No liberan ningún tipo de gases nocivos y no causan ningún tipo de efecto adverso en el entorno. La principal diferencia entre estos hogares eléctricos y los calentadores tradicionales es que no causan contaminación en comparación con los calentadores tradicionales.

4. Puede colgar fácilmente estos calentadores eléctricos en las paredes y de esta manera; puedes ahorrar mucho espacio Los calentadores tradicionales adquieren mucho espacio en comparación con estos hogares eléctricos. Entonces, si no tiene suficiente espacio y desea decorar sus interiores, puede ir con estos calentadores eléctricos.

5. Puede colocar fácilmente estas chimeneas eléctricas de pared en cualquier lugar. No hay especificaciones relacionadas con la ubicación de estas chimeneas eléctricas. Simplemente puede colgar estas chimeneas donde desee. Puede instalar estas chimeneas en sus restaurantes, cocinas, interiores de las casas, oficinas y otras áreas diferentes de acuerdo con sus deseos.

6. La mejor ventaja relacionada con estas chimeneas eléctricas de pared es que son portátiles y puede transportarlas fácilmente de un lugar a otro. Puede cambiar fácilmente la posición de estos calentadores eléctricos cuando lo desee. Puede mejorar fácilmente el interior de su hogar con diferentes estilos majestuosos a través de estas chimeneas eléctricas portátiles de pared.

7. Estas chimeneas eléctricas están completamente libres de las llamas y, por lo tanto, no contaminan el entorno. No se requiere ventilación para estas chimeneas. No crean ningún tipo de cenizas que te ayudarán a mantener el entorno limpio y ordenado.

Por lo tanto, estos son algunos de los beneficios esenciales relacionados con las chimeneas eléctricas. Puede adornar fácilmente sus interiores con estas piezas maestras.


martes, 10 de julio de 2018

Aromaterapia y Aceites Esenciales

La Aromaterapia (o terapia de aromas) es una técnica en la que se utilizan las esencias aromáticas naturales para el tratamiento de algunos males y enfermedades, sobre todo aquellas enfermedades que tienen una relación directa con el estrés. Las esencias se extraen de flores, hojas, frutos y troncos a partir de procedimientos químicos. A partir de estos procesos se generan aceites naturales que concentran los aromas. Estos aromas se utilizan para complementar un tratamiento médico o como medicina alternativa.

La aromaterapia busca encontrar un equilibrio y armonía del espíritu, entendiendo que un espíritu sano se reflejará en un cuerpo sano. A través del olfato (sentido que está íntimamente relacionado con la parte del cerebro responsable de las emociones), se busca encontrar una armonía en el estado emocional. Los distintos aromas (cada uno con propiedades diferentes) logran un estado de equilibrio tanto emocional como espiritual.

Se considera que la aromaterapia es una técnica alternativa complementaria, y puede ayudar a una persona a:
  • Paliar los efectos del insomnio.
  • Reducir la ansiedad y los períodos de estrés.
  • Aliviar los dolores y los síntomas de la depresión.
  • Combatir enfermedades respiratorias y estomacales.
  • Equilibrar los niveles de defensas del organismo.

Los aceites esenciales pueden utilizarse con dos objetivos muy distintos, como son: para su aplicación directa sobre la piel o para ambientar. En el caso en que se desee armonizar el ambiente, la manera más habitual es hacerlo a través de un hornillo. En este caso, se coloca una vela que calienta un cuenco de cerámica. En el cuenco se coloca agua y algunas gotitas de aceite (3 ó 4). Si desea utilizar el aceite directamente sobre la piel, se recomienda utilizarlo diluido en aceites neutros o cremas (de 2 a 4 gotas), y nunca aplicarlo directamente sobre la piel para evitar irritaciones. Si la esencia permite la disolución, también se puede utilizar el aceite como perfume o agregar unas gotitas en la bañera (no más de 10) antes de bañarse. La aromaterapia se utiliza habitualmente en los masajes, ya que potencia el efecto de la relajación sobre el cuerpo y los sentidos.

Cuando se utilizan correctamente, los aceites esenciales no tienen ni contraindicaciones ni efectos negativos en la salud. Estos aceites nunca se deben tomar por vía oral, ni exceder la cantidad ni el tiempo de uso. Si se utilizan en exceso, los aromas pueden causar nauseas, vómitos, y hasta cuadros epilépticos. Además se aconseja no mezclar más de 3 ó 4 aceites. Debe tenerse en cuenta que la mezcla (y por tanto el aroma) debe ser atractivo para quien la utiliza.

Existe gran variedad de aceites en el mercado. Sin embargo, se recomienda no utilizar determinados aceites en determinadas ocasiones. A continuación sigue una guía orientativa, pero no exhaustiva:
Durante el embarazo, evitar: romero, salvia, cedro, enebro, hisopo, clavo de olor, mirra, mejorana, alcanfor, albahaca.
Si va a estar expuesta al sol, debe evitar los siguientes aceites sobre la piel: evitar angélica, cedrón, limón, naranja, pomelo o bergamota.
Si sufre de epilepsia, debe de evitar Salvia y Romero.